Oleh : Rizki Irawan, Mahasiswa IAIN Palangka Raya, Prodi Komunikasi dan Penyiaran Islam.
Pada umumnya, overthinking atau terlalu banyak berpikir dapat didefinisikan sebagai perilaku atau kebiasaan memikirkan sesuatu secara berlebihan. Overthinking membuat seseorang terlalu banyak merenungi masa lalu, mengkhawatirkan masa depan, dan memikirkan berbagai kemungkinan yang belum tentu akan benar-benar terjadi.
Baca juga : Local Brand Apakah Bisa Bersaing?
Tokoh Ed Diener seorang psikolog, profesor, dan penulis Amerika. mengistilahkan kebahagiaan dengan kesejahteraan subjektif. Menurutnya kebahagiaan adalah penilaian individu terhadap kehidupannya melibatkan kepuasan hidup.
Terlalu banyak berpikir adalah musuh terburuk yang bisa dimiliki seseorang. Itu tidak akan membunuh. tetapi apa yang kita lakukan dengan terlalu banyak berpikir terhadap diri kita ataupun kehidupan kita bahkan lebih buruk lagi, itu membunuh kebahagiaan kita.
Terlalu banyak berpikir memiliki kemampuan untuk menghilangkan kekuatan kita untuk menjadi positif atau memikirkan sesuatu yang memberikan kita kebahagiaan. Itu tidak hanya membunuh kebahagiaan tetapi juga membunuh kedamaian batin kita. Jangan biarkan overthinking menguasai Anda karena itu tidak hanya merusak masa kini Anda tetapi juga merusak masa depan Anda.
Setiap kali kita menemukan diri kita lalu memikirkan seseorang atau sesuatu, jangan biarkan pikiran itu menguasai kita dan alihkan pikiran kita dengan melakukan sesuatu yang kita sukai, dengan mengalihkan pikiran kita ke sesuatu yang bahagia & positif.
Pertanyaannya adalah “Bagaimana cara overthinking itu membunuh kebahagiaan?” Orang yang "berpikir berlebihan/ overthinking" pada umumnya itu berpikir tentang masa lalu. Mereka sepertinya tidak bisa melepaskannya. Bahkan terobsesi dengan masa depan yang membuat memikirkan banyak skenario berbeda yang bahkan mungkin tidak akan pernah terjadi. Kita tidak tahu apa yang akan terjadi di masa depan, dan apa yang telah ditemukan dalam hidup. Dan kebahagiaan adalah keadaan pikiran yang harus terus menerus kita beri makan citra dan pikiran positif. Mereka yang terlalu banyak berpikir pada umumnya terlalu terobsesi dalam hal negatif yang mereka buat sendiri hingga mengesampingkan masa kini. Jadi, terlalu memikirkan apa yang telah terjadi sebelumnya biasanya menghalangi kita untuk menikmati kebahagiaan dari apa yang terjadi sekarang dan sesudahnya.
Overthinking bisa membunuh kebahagian kita tanpa kita sadari karena terlalu banyak berpikir itu buruk. Dan ya itu benar-benar membunuh kebahagiaan. Karena ketika kita terlalu banyak berpikir, kita mulai masuk ke detail yang kurang penting. Kita mulai memikirkan hal-hal yang mungkin tidak pernah masuk akal, tetapi entah bagaimana kita memahaminya.
Salah satu penyebab utama stres dan kecemasan adalah terlalu banyak berpikir/ overthinking itu sendiri. Perhatikan bahwa memikirkan sesuatu itu baik-baik saja, itu yang harus selalu kita lakukan. Tapi jangan terlalu banyak berpikir. Ini akan menimbulkan pertanyaan yang berbeda di hadapan kita dan kemudian akan lebih sulit bagi kita untuk memilih.
Sebenarnya, tidak ada yang mengharuskan kita untuk berpikir berlebihan. Analisis situasinya dengan baik, pertimbangkan pilihan kita dan pilih. Anggap saja sebagai acara permainan. Ketika kita terlalu banyak berpikir, kita akan menambahkan lebih banyak opsi ke pertanyaan kita dan kita tidak akan pernah bisa melihat alternatif yang tepat. Kita seharusnya hanya memikirkan saat ini. Terlalu memikirkan masa depan atau bahkan masa lalu, dalam hal ini tidak akan membawa kita kemana-mana.
Terlalu berpikir dengan masa lalu yang kita alami akan membuat kita terjebak dan tidak bisa bergerak maju. Fokus pada saat ini. Pada hal-hal baik serta hal-hal yang ingin kita capai. Bersyukurlah atas apa yang kita miliki saat ini, bukan apa yang mungkin kita miliki di masa depan. Kita tidak tahu apa liku-liku kehidupan yang menanti kita, tetapi berdiam diri, dan terutama mengkhawatirkan masa depan akan membuat kita kehilangan hal-hal baik yang sedang terjadi saat ini.
Bagikan